Daily Habits - Habit Tracker - трекер полезных привычек, поддерживающий синхронизацию разных устройств. Узнайте больше о Daily Habits - Habit Tracker
Программы для формирования полезных привычек
Программы для формирования полезных привычек, или трекеры привычек, помогут отслеживать и развивать полезные привычки. Всю информацию держать постоянно в голове не нужно, приложения напомнят сами, когда нужно выполнить задачу.
Сортировать по:
Показывать по:
В избранное
В избранное
Productive - сервис для внедрения в жизнь полезных привычек. Узнайте больше о Productive
В избранное
Reporter - приложение со списком различных задач для отслеживания разных аспектов жизни. Узнайте больше о Reporter
В избранное
My Mega Plans - трекер планов и полезных привычек. Узнайте больше о My Mega Plans
В избранное
Chains - сервис для выработки полезных привычек. Узнайте больше о Chains
В избранное
Leave Me Alone - сервис для управления письмами, блокировки ненужных, спама и рекламы. Узнайте больше о Leave Me Alone
В избранное
Happify - разрушайте старые шаблоны, формируйте новые привычки. Узнайте больше о Happify
В избранное
Сервис с игровым интерфейсом для организации ваших планов и задач. Узнайте больше о Habitica
Программы для формирования полезных привычек
Программы для формирования полезных привычек помогают формировать полезные привычки. В трекеры записывают привычку и отмечают дни, когда задание выполнено. Программы помогают закреплять новые привычки и избавляться от старых.
Некоторые трекеры помогают оценивать на основе опросников состояние жизненных сфер и, в случае если какая-то сфера не стол гармоничная относительно других, предлагают работать над этой сферой. На основе выполненных челленджей составляются графики и статистика, вы можете следить за прогрессом. Анализируются достигнутые цели и стороны, над которыми ещё стоит поработать.
Часть трекеров полезных привычек геймифицирована — победа над вредной привычкой может проходить в формате победы над виртуальным монстром. Сражаться можно и в компании друзей, для этого просто нужно добавить знакомых в приложение и достигать целей вместе.
- Уведомления и напоминания — программы вовремя напомнят о том, что нужно сделать или чего делать вовсе не нужно, вам останется только отметить в=ещё один день победы над собой.
- Выбор оформления трекера — у некоторых трекеров можно настроить тему оформления челленджа, например, если вы пытаетесь сбросить вес, поставьте соответствующую мотивирующую картинку на заставку челленджа.
- Взаимодействие с другими пользователями: можно бороться с вредными привычками в компании незнакомцев или пригласить в приложение своих друзей.
- Полезные медитативные практики, природные звуки и мелодии для расслабления, концентрации и сна.
- Выбор индивидуальных карт для работы над привычкой, у каждой из которых есть свои графики, списки и календарный журнал.
- Установка будильников.
-
Отслеживание привычек напоминает о необходимости действовать. Отслеживание привычек создаёт серию визуальных сигналов. Когда вы посмотрите на календарь и увидите напоминание, вам снова придётся действовать. Исследования показывают, что люди, которые отслеживают свой прогресс в достижении таких целей, как похудение, отказ от курения, алкоголя, с большей вероятностью откажутся от вредной привычки, чем те, кто этого не делает. Одно исследование показало, что те, кто ежедневно вёл дневник питания, потеряли в два раза больше веса, чем те, кто этого не делал.
-
Отслеживание привычек мотивирует продолжать.Лучше всего мотивирует прогресс. Когда человек получает сигнал о том, что движется вперед, у него появляется больше мотивации продолжать идти по этому пути. Таким образом, при отслеживании привычек каждая маленькая победа подпитывает ваше желание.
-
Отслеживание привычек обеспечивает удовлетворение от достижения цели. Приятно вычеркивать пункт из списка дел, приятно наблюдать, как растут ваши результаты. Отслеживание привычек помогает сосредоточиться на процессе, а не на результате.
Отслеживание привычек напоминает о необходимости действовать. Отслеживание привычек создаёт серию визуальных сигналов. Когда вы посмотрите на календарь и увидите напоминание, вам снова придётся действовать. Исследования показывают, что люди, которые отслеживают свой прогресс в достижении таких целей, как похудение, отказ от курения, алкоголя, с большей вероятностью откажутся от вредной привычки, чем те, кто этого не делает. Одно исследование показало, что те, кто ежедневно вёл дневник питания, потеряли в два раза больше веса, чем те, кто этого не делал.
Отслеживание привычек мотивирует продолжать.Лучше всего мотивирует прогресс. Когда человек получает сигнал о том, что движется вперед, у него появляется больше мотивации продолжать идти по этому пути. Таким образом, при отслеживании привычек каждая маленькая победа подпитывает ваше желание.
Отслеживание привычек обеспечивает удовлетворение от достижения цели. Приятно вычеркивать пункт из списка дел, приятно наблюдать, как растут ваши результаты. Отслеживание привычек помогает сосредоточиться на процессе, а не на результате.