Daily Habits - Habit Tracker - трекер полезных привычек, поддерживающий синхронизацию разных устройств. Узнайте больше о Daily Habits - Habit Tracker
Программы для формирования полезных привычек
Программы для формирования полезных привычек, или трекеры привычек, помогут отслеживать и развивать полезные привычки. Всю информацию держать постоянно в голове не нужно, приложения напомнят сами, когда нужно выполнить задачу.
Сортировать по:
Показывать по:
В избранное
В избранное
Productive - сервис для внедрения в жизнь полезных привычек. Узнайте больше о Productive
В избранное
Reporter - приложение со списком различных задач для отслеживания разных аспектов жизни. Узнайте больше о Reporter
В избранное
My Mega Plans - трекер планов и полезных привычек. Узнайте больше о My Mega Plans
В избранное
Chains - сервис для выработки полезных привычек. Узнайте больше о Chains
В избранное
Leave Me Alone - сервис для управления письмами, блокировки ненужных, спама и рекламы. Узнайте больше о Leave Me Alone
В избранное
Happify - разрушайте старые шаблоны, формируйте новые привычки. Узнайте больше о Happify
В избранное
Сервис с игровым интерфейсом для организации ваших планов и задач. Узнайте больше о Habitica
Программы для формирования полезных привычек
Программы для формирования полезных привычек помогают формировать полезные привычки. В трекеры записывают привычку и отмечают дни, когда задание выполнено. Программы помогают закреплять новые привычки и избавляться от старых.
Некоторые трекеры помогают оценивать на основе опросников состояние жизненных сфер и, в случае если какая-то сфера не стол гармоничная относительно других, предлагают работать над этой сферой. На основе выполненных челленджей составляются графики и статистика, вы можете следить за прогрессом. Анализируются достигнутые цели и стороны, над которыми ещё стоит поработать.
Часть трекеров полезных привычек геймифицирована — победа над вредной привычкой может проходить в формате победы над виртуальным монстром. Сражаться можно и в компании друзей, для этого просто нужно добавить знакомых в приложение и достигать целей вместе.
- Уведомления и напоминания — программы вовремя напомнят о том, что нужно сделать или чего делать вовсе не нужно, вам останется только отметить в=ещё один день победы над собой.
- Выбор оформления трекера — у некоторых трекеров можно настроить тему оформления челленджа, например, если вы пытаетесь сбросить вес, поставьте соответствующую мотивирующую картинку на заставку челленджа.
- Взаимодействие с другими пользователями: можно бороться с вредными привычками в компании незнакомцев или пригласить в приложение своих друзей.
- Полезные медитативные практики, природные звуки и мелодии для расслабления, концентрации и сна.
- Выбор индивидуальных карт для работы над привычкой, у каждой из которых есть свои графики, списки и календарный журнал.
- Установка будильников.
-
Отслеживание привычек напоминает о необходимости действовать. Отслеживание привычек создаёт серию визуальных сигналов. Когда вы посмотрите на календарь и увидите напоминание, вам снова придётся действовать. Исследования показывают, что люди, которые отслеживают свой прогресс в достижении таких целей, как похудение, отказ от курения, алкоголя, с большей вероятностью откажутся от вредной привычки, чем те, кто этого не делает. Одно исследование показало, что те, кто ежедневно вёл дневник питания, потеряли в два раза больше веса, чем те, кто этого не делал.
-
Отслеживание привычек мотивирует продолжать.Лучше всего мотивирует прогресс. Когда человек получает сигнал о том, что движется вперед, у него появляется больше мотивации продолжать идти по этому пути. Таким образом, при отслеживании привычек каждая маленькая победа подпитывает ваше желание.
-
Отслеживание привычек обеспечивает удовлетворение от достижения цели. Приятно вычеркивать пункт из списка дел, приятно наблюдать, как растут ваши результаты. Отслеживание привычек помогает сосредоточиться на процессе, а не на результате.